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生活美容小常识 推荐女人护肤必备小技巧
添加时间:2019-07-02

  维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非◇=△▲★-●=•▽维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含★▽…◇量较多。

  游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对心血管有益,被誉为“血管体操”游泳还能削减过多的体重,受到•☆■▲健美之效。

  奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其★△◁◁▽▼他服色此种功效较弱。

  酷夏☆△◆▲■热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还□◁有很强的抑制细菌能力;对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不○▲-•■□适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的▲=○▼精力。

  夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲▽•●◆不振、身体消◆◁•瘦。此时,吃点苦味菜大有脾益。能补气固肾、健脾燥湿,达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合◇…=▲等都是佳品,可供选择。

  夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合与男子。

  切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的▲●…△治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用。

  夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中●富含钾元素,既解渴又解乏。据英国专家的实验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代化降▲★-●温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体,预防中风的意外之效。

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