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一个成年人每天最少得吃一斤蔬菜!医生建议多吃深绿色蔬菜
添加时间:2019-10-02

  大家都知道,蔬菜不仅养生,还辅助治疗◆■及预防一些疾病。那么,在应季的蔬菜◁☆●•○△中,哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”:

  深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤。夏季▪▲□◁炎□◁热,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。

  一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等◆▼深色蔬菜,它们▪…□▷▷•和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝★-●=•▽卜素含量更高。

  而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃◇…=▲消食、壮元阳、安五脏,治疗消☆△◆▲■化不良、久痢、咳 嗽、夜盲症等有较▲=○▼▼▲好疗效,故被誉为「东方小人参」。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。

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