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自制8种美容减肥蔬果沙拉 夏天就要瘦瘦瘦
添加时间:2019-10-29

  对于减肥的女性来说,蔬果沙拉是一★-●=•▽个很好的选择,既美味,又能美容减肥。下面小编教大家美容减肥的蔬果沙拉的做法。

  做法:将樱◆■桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

  功效:樱桃有很高的药用★◇▽▼•价值,能够温肠通便;葡萄★△◁◁▽▼可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

  材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓□◁3个,酸奶50毫升。

  做法:将洋葱、黄瓜◁☆●•○△切•☆■▲丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入◇•■★▼橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑☆△◆▲■木耳调拌均匀,最后▽•●◆加入黑胡椒和盐调味。

  功效:黄瓜▪▲□◁的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

  做法:把蒲公英叶子的梗去掉;黄瓜与番茄洗净切片。将所有材料放入碗中,加入沙拉酱即可。

  功效:可降低胆固醇,有减肥强身的作用,促进消化、维护皮肤和神经健康的功能。

  材料◆●△▼●:巨峰葡萄一串,香蕉△▪▲□△1个,猕猴桃•□▼◁▼2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

  功效:草莓和苹果▪•★里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润•●肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  做法▲▲●…△=○▼:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

  功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。来源:99健康网

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