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◑ 送你 9 种果蔬汁配方!专家建议每天吃 1 斤半果蔬的指标轻松完成
添加时间:2019-04-29

  原标题:◑ 送你 9 种果蔬汁配方!专家建议每天吃 1 斤半果蔬的指标,轻松完成~

  你们知道每年 5 月的第 3 周是「全民营养周」吗?每年这个时候专家们就要开会啦~

  就在前几天,今年的营养周也开始了,在会上中国营养学会表示国民蔬果摄入量不足。

  没想到一下子引起了轰动,#每天★△●◁◁▽▼吃一斤蔬菜半斤水果#直接上了热搜,讨论量一度沸腾,一下冲进了热门榜的前三甲~

  乍一听我也懵了,心想也太▼▲多了吧!后来仔细一想,平时在家炒▲★-●菜,随便买把青菜也要一斤多,炒炒也就是一盘的量。

  再具体点就是,1 斤≈ 2 个洋葱 ≈ 3 根胡萝卜 ≈ 2 根半左右的黄瓜。

  而且有研究表明,提高蔬菜水果摄入量,可以维持机体◆■健◆▼康,降低▪…□▷▷•心血管、肺癌和糖尿病等慢性病的发病风险。所以平时一定要多吃蔬菜水果哦~

  这个问题一定要重视!除了平时▪▪•★▲□◁多吃水果、多吃蔬菜以外,包子觉得还可以榨一些果蔬汁喝作为补充。

  尤其是这么把人热冒烟的夏天榨个果蔬汁,在补充营养的同时还能顺便排个毒、美个白,总之是百利而无▽•●◆一害~

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